(SeaPRwire) - Pejabat Ketenteraan Rumah Putih telah mengeluarkan pada 12 Oktober, berkongsi bahawa Harris "tetap sihat" berdasarkan pemeriksaan fizikal terbaru dan "biasa" beliau pada April 2024. Satu kenyataan penjagaan kesihatan daripada Joshua R. Simmons, doktor Harris, menyatakan bahawa Naib Presiden "mempunyai ketahanan fizikal dan mental yang diperlukan untuk melaksanakan tugas Presiden dengan jayanya." Simmons berkongsi bahawa Harris, 59, mempunyai beberapa masalah kesihatan, termasuk rabun jauh, serta alahan bermusim yang dicetuskan oleh debunga, dan urtikaria - keadaan kulit biasa yang menyebabkan gatal dan kemerahan. Namun begitu, doktornya menegaskan bahawa beliau menguruskannya dengan baik, alahan dan urtikaria beliau telah bertambah baik, dan beliau "tidak pernah mengalami gejala yang teruk." Rabun jauh Naib Presiden juga diperbetulkan oleh kanta, yang menyebabkan penglihatannya menjadi 20/20. Diperhatikan bahawa sebelah ibu Harris mempunyai sejarah kanser kolon. Sementara itu, Harris telah dikemaskini dengan imunisasi dan cadangan penjagaan pencegahannya - termasuk kolonoskopi dan mamogram. Simmons menerangkan rutin fizikal Harris yang aktif, sesuatu yang telah beliau lakukan, serta dietnya yang "sangat sihat." Pemeriksaan fizikal Harris adalah penting kerana pendekatannya terhadap ketelusan berbeza dengan bekas Presiden Donald Trump, dan lawan Republikannya dalam pilihan raya presiden akan datang pada 5 November. Sejak Presiden Joe Biden pada 21 Julai, Trump, 78, telah menjadi calon yang lebih tua. Ini berlaku selepas terdapat fokus berulang kali mengenai sepanjang pertempuran kempen antara Biden dan Trump, serta pada bulan Jun, walaupun jurang umur antara Biden dan Trump hanya kira-kira tiga setengah tahun. Orang ramai mempunyai sedikit maklumat mengenai keadaan kesihatan Trump semasa ini. Laporan perubatan terkini yang dikongsi secara terbuka oleh Trump dipaparkan dalam jawatan, yang termasuk tangkapan skrin surat daripada Dr. Bruce Aronwald, berkongsi sedikit detail tetapi mengatakan bahawa bekas Presiden berada dalam "keadaan kesihatan yang baik." Walaupun Trump baru-baru ini mengatakan bahawa beliau akan berkongsi rekod perubatannya, beliau belum melakukannya. Selain itu, Harris telah mengeluarkan maklumat mengenai kesihatannya hampir tepat tiga bulan selepas Trump cedera semasa di acara kempennya pada 13 Julai di Pennsylvania - peristiwa yang menyebabkan kematian seorang lelaki dalam penonton. Pasukan perubatan Trump telah berdiam diri mengenai sebarang maklumat mengenai rekod perubatan bekas Presiden selepas cubaan itu atau sejauh mana luka telinganya. Wakil Republikan dan doktor Ronny Jackson dari Texas telah menulis yang dikeluarkan pada 20 Julai, menyatakan bahawa luka telinga itu disebabkan oleh tembakan, dan luka itu "bermula untuk bergranulasi dan sembuh dengan baik." Kempen Trump juga tidak memberi respons kepada percubaan penerbitan seperti untuk menerima rekod perubatan - walaupun kempen Harris juga tidak memberi respons kepada Times, sebaliknya memutuskan untuk mengeluarkan rekod Naib Presiden mengikut masa mereka sendiri. Menurut melihat pelepasan rekod Naib Presiden sebagai "peluang untuk menyerlahkan betapa sedikit yang diketahui tentang kesihatan Trump yang berusia 78 tahun."Artikel ini disediakan oleh pembekal kandungan pihak ketiga. SeaPRwire (https://www.seaprwire.com/) tidak memberi sebarang waranti atau perwakilan berkaitan dengannya. Sektor: Top Story, Berita Harian SeaPRwire menyampaikan edaran siaran akhbar secara masa nyata untuk syarikat dan institusi, mencapai lebih daripada 6,500 kedai media, 86,000 penyunting dan wartawan, dan 3.5 juta desktop profesional di seluruh 90 negara. SeaPRwire menyokong pengedaran siaran akhbar dalam bahasa Inggeris, Korea, Jepun, Arab, Cina Ringkas, Cina Tradisional, Vietnam, Thai, Indonesia, Melayu, Jerman, Rusia, Perancis, Sepanyol, Portugis dan bahasa-bahasa lain.

(SeaPRwire) - NASHVILLE, Tenn. — Gabenor Tennessee, Bill Lee, menyatakan bahawa daerah-daerah yang teruk terjejas akibat Taufan Helene tidak lama lagi akan dapat mengakses program pinjaman baru bernilai $100 juta yang direka untuk membantu membersihkan serpihan dan membaiki sistem air yang rosak. Lee mengumumkan program tersebut, yang diberi nama Helene Emergency Assistance Loan atau program HEAL, pada hari Khamis. Republikan itu menyatakan bahawa pinjaman tanpa faedah tersebut akan diberikan kepada komuniti sambil menunggu pembayaran balik daripada kerajaan persekutuan. “Wang persekutuan akan tersedia kemudian, tetapi komuniti ini memerlukan bantuan segera,” kata Lee dalam satu kenyataan. “Rekod Tennessee dalam hal konservatisme fiskal telah meletakkan kita dalam kedudukan kewangan yang kukuh untuk membuat kerajaan berfungsi untuk rakyat dan tampil untuk membantu dalam masa keperluan ini.” Lee mengatakan bahawa idea tersebut tercetus setelah beliau bertemu dengan seorang Datuk Bandar daerah tempatan di East Tennessee hanya beberapa hari setelah Taufan Helene melanda beberapa negeri selatan. Semasa perbualan itu, Lee berkata Datuk Bandar itu bimbang tentang kegagalan membayar gaji pekerja sambil membayar kos pembersihan. Program ini akan dibahagikan dengan memperuntukkan $35 juta untuk pembaikan air dan kumbahan dan $65 juta untuk penyingkiran serpihan. Dana negeri ini diambil daripada program Medicaid Tennessee, yang dikenali sebagai TennCare. Lee mengatakan bahawa wang ini sepatutnya membantu kesihatan dan kesejahteraan, yang merupakan tujuan program pinjaman ini. Daerah-daerah yang layak mendapat bantuan termasuk Carter, Claiborne, Cocke, Grainger, Greene, Hamblen, Hawkins, Jefferson, Johnson, Sevier, Sullivan, Unicoi dan Washington. Tennessee telah melaporkan 17 kematian sebagai akibat dari amukan Taufan Helene di seluruh negeri, tetapi beberapa penduduk masih hilang. Banyak jambatan dan jalan raya masih rosak ketika usaha pembersihan berterusan.Artikel ini disediakan oleh pembekal kandungan pihak ketiga. SeaPRwire (https://www.seaprwire.com/) tidak memberi sebarang waranti atau perwakilan berkaitan dengannya. Sektor: Top Story, Berita Harian SeaPRwire menyampaikan edaran siaran akhbar secara masa nyata untuk syarikat dan institusi, mencapai lebih daripada 6,500 kedai media, 86,000 penyunting dan wartawan, dan 3.5 juta desktop profesional di seluruh 90 negara. SeaPRwire menyokong pengedaran siaran akhbar dalam bahasa Inggeris, Korea, Jepun, Arab, Cina Ringkas, Cina Tradisional, Vietnam, Thai, Indonesia, Melayu, Jerman, Rusia, Perancis, Sepanyol, Portugis dan bahasa-bahasa lain.

(SeaPRwire) - Jika ada dua perkataan yang ditakuti oleh Dr. James Findling, seorang pakar endokrin di Kolej Perubatan Wisconsin, mungkin "keletihan adrenal." Sesetengah pesakitnya mengulangi dakwaan yang mereka baca di media sosial: bahawa keletihan adrenal berlaku apabila , yang menghasilkan hormon tekanan kortisol, tidak dapat mengejar jumlah tekanan yang mereka hadapi dan prestasi mereka merosot, mengakibatkan senarai panjang simptom. Tetapi komuniti perubatan arus perdana tidak setuju. "Keletihan adrenal adalah diagnosis yang tidak logik dan tidak sah yang tidak mempunyai asas saintifik," kata Findling, dan pakar endokrin "jengkel" kerana idea itu tidak hilang. Persatuan Endokrin, yang mana Findling adalah ahli, bersetuju bahawa , dan penyelidik telah . Tetapi istilah itu berterusan di media sosial dan di kalangan sesetengah pengamal perubatan alternatif, jadi orang terus berfikir bahawa mereka memilikinya. "Ia memerlukan banyak masa dan banyak penjelasan... untuk membuktikan bahawa adrenal mereka baik-baik saja," kata Dr. Anat Ben-Shlomo, seorang pakar endokrin di Cedars-Sinai di Los Angeles. Cara kelenjar adrenal berfungsi Sukar untuk menyalahkan pesakit kerana berfikir bahawa mereka mengalami keletihan adrenal, kerana simptom yang dikaitkan dengan keadaan itu sangat biasa. Ia termasuk sukar untuk bangun pada waktu pagi dan kemudian , bergantung pada kafein untuk tenaga, mengidam garam atau gula, , berasa putus asa atau dalam keputusasaan, dan melaporkan dorongan seks yang rendah. Dan itu adalah senarai pendek. "Ia hampir semua simptom," kata Dr. Rashmi Mullur, seorang pakar endokrin dan pakar perubatan bersepadu di UCLA Health. Simptom ini adalah benar, kata Mullur, dan ia mungkin memang dikaitkan dengan tekanan kronik—tetapi ia tidak berlaku kerana kelenjar adrenal anda sedang berkurangan. "Walaupun anda mungkin , adrenal anda sebenarnya tidak boleh terbakar," katanya. "Ia akan terus berfungsi walaupun dalam tekanan kronik." Kelenjar adrenal, yang terletak di atas buah pinggang, menghasilkan dan melepaskan pelbagai hormon, termasuk kortisol dan adrenalin. Semasa keadaan yang tertekan, kesan domino yang bermula di otak akhirnya memberi isyarat kepada adrenal bahawa sudah tiba masanya untuk mula mengepam hormon-hormon ini, yang mencetuskan pelbagai kesan fisiologi yang bertujuan untuk membantu badan bertindak balas terhadap tekanan. Apabila terdapat cukup kortisol dalam aliran darah, otak menerima mesej dan mengawal pengeluarannya dengan sewajarnya. Keupayaan adrenal untuk menjalankan proses itu "nampaknya tidak terbatas," kata Ben-Shlomo, melainkan seseorang mengalami disfungsi adrenal sebenar. Terdapat keadaan jarang yang menyebabkan kelenjar adrenal menghasilkan terlalu sedikit atau terlalu banyak hormon— dan , masing-masing—tetapi ia biasanya disebabkan oleh keadaan autoimun, tumor, jangkitan, penggunaan ubat yang berpanjangan, atau masalah perubatan lain, bukan tekanan rutin. (Kerusakan pada kelenjar pituitari, yang terletak di pangkal otak, juga boleh mengganggu proses pengeluaran hormon.) Dan, tidak seperti keletihan adrenal, terdapat ujian yang disahkan yang digunakan oleh doktor untuk mendiagnosis penyakit Addison dan sindrom Cushing, kata Ben-Shlomo. Mitos keletihan adrenal Jika ia bukan diagnosis yang diterima, dari manakah idea keletihan adrenal berasal? Ia sering dikaitkan dengan James Wilson, seorang ahli kiropraktik dan naturopati yang pada tahun 2001 menerbitkan buku Keletihan Adrenal: Sindrom Tekanan Abad ke-21. Dalam temu bual dengan TIME, Wilson berkata beliau mencipta istilah itu pada akhir tahun 1990-an selepas melihat ramai pelanggan yang mempunyai masalah tenaga dan mood yang sama, yang beliau kaitkan dengan masalah pada kelenjar adrenal mereka. Walaupun dia berkata ia "meragukan" bahawa perubatan arus perdana akan menerima keletihan adrenal, Wilson menegaskan bahawa terdapat keadaan di antara kegagalan adrenal dan fungsi biasa, dan doktor terlepasnya kerana mereka tidak menggunakan ujian diagnostik yang betul. Sebagai contoh, Wilson berpendapat bahawa ujian air liur lebih tepat daripada ujian darah untuk mengukur tahap kortisol. Institut Kesihatan Nasional A.S. ujian darah adalah standard emas untuk mendiagnosis kekurangan adrenal, tetapi dari penyelidik di U.K. mendapati bahawa ujian air liur tidak jauh kurang tepat. Sistem perubatan tidak bermotivasi untuk mengambil keletihan adrenal dengan serius, kata Wilson, kerana "tidak ada wang dalam itu" tanpa ubat yang boleh ditetapkan untuk merawatnya. (Wilson menjual pelbagai suplemen yang dikatakan untuk meningkatkan kesihatan adrenal.) Masalah dengan orang yang percaya bahawa mereka mengalami keletihan adrenal, kata Ben-Shlomo, adalah mereka mungkin mendiagnosis diri mereka sendiri dan mencari rawatan yang tidak terbukti dan berpotensi berbahaya. Dia pernah melihat seorang pesakit yang mengambil terlalu banyak suplemen yang mengandungi steroid sehingga mereka sebenarnya merosakkan kelenjar adrenalnya—bertentangan dengan apa yang dijanjikan untuk dilakukannya. Tambahan pula, orang yang berfikir bahawa mereka mengalami keletihan adrenal mungkin sebenarnya mempunyai masalah perubatan lain yang menyebabkan simptom mereka, yang juga boleh terlepas jika pesakit mendiagnosis diri mereka sendiri. Merawat tekanan, bukan simptom Ke manakah itu meninggalkan orang yang mengalami semua simptom yang dikaitkan dengan keletihan adrenal, tetapi ujian mereka normal di pejabat doktor? Mullur boleh bersimpati. Sebagai ibu bapa kepada seorang anak yang cacat, dia telah menghadapi tekanan yang melampau dan mengalami banyak simptom yang didakwa sebagai keletihan adrenal sendiri, yang mendorongnya untuk melakukan lebih banyak untuk pesakit dalam situasi yang sama. "Saya tahu adrenal saya berfungsi, tetapi saya mengalami semua simptom: tidak boleh tidur, makan terlalu banyak, letih sepanjang hari, peningkatan berat badan, keguguran rambut, mudah marah, semuanya," katanya. Bagi orang lain yang menghadapi masalah ini, dia berkata penyelesaiannya sering kali bergantung pada menguruskan tekanan kronik—kerana, walaupun ia tidak akan menggoreng kelenjar adrenal, tekanan kronik boleh mempunyai , kata Mullur. Dalam jangka pendek, tindak balas tekanan badan boleh menyelamatkan nyawa dan . Tetapi apabila orang hidup dengan tekanan yang tidak henti-henti, mereka boleh mengalami rentetan kesan yang menyumbang kepada bermula dari masalah kardiovaskular kepada disfungsi imun dan sistem saraf. Penyelidikan juga menunjukkan , yang mungkin mempunyai kesan sampingan pada segala-galanya dari tidur hingga pencernaan. Mullur berkata orang harus memberi tumpuan kepada melalui "kembali kepada asas" seperti pergerakan, pemakanan, amalan kesedaran, dan hubungan sosial. Berjumpa dengan pakar kesihatan mental atau pengamal penjagaan kesihatan lain juga boleh membantu, jika boleh. Seiring masa, kata Mullur, amalan ini harus meningkatkan simptom yang dialami orang, yang sah dan bernilai untuk dirawat—walaupun ia tidak dikaitkan dengan masalah adrenal. "Kita memerlukan nama yang berbeza," kata Mullur. "Ia adalah mengenai merawat tekanan kronik. Itulah isu utama." Artikel ini disediakan oleh pembekal kandungan pihak ketiga. SeaPRwire (https://www.seaprwire.com/) tidak memberi sebarang waranti atau perwakilan berkaitan dengannya. Sektor: Top Story, Berita Harian SeaPRwire menyampaikan edaran siaran akhbar secara masa nyata untuk syarikat dan institusi, mencapai lebih daripada 6,500 kedai media, 86,000 penyunting dan wartawan, dan 3.5 juta desktop profesional di seluruh 90 negara. SeaPRwire menyokong pengedaran siaran akhbar dalam bahasa Inggeris, Korea, Jepun, Arab, Cina Ringkas, Cina Tradisional, Vietnam, Thai, Indonesia, Melayu, Jerman, Rusia, Perancis, Sepanyol, Portugis dan bahasa-bahasa lain.

(SeaPRwire) - (Untuk mendapatkan cerita ini di peti masuk anda, langgan buletin Laporan Kepimpinan CO2 TIME.) Dalam beberapa penilaian, cara paling berani untuk syarikat menangani perubahan iklim adalah dengan melihat melampaui operasi mereka dan mengurangkan pelepasan di seluruh rantaian nilai mereka. Ini bermakna menghapuskan pelepasan daripada pembekal mereka serta bagaimana pelanggan mereka menggunakan produk mereka. Hanya ada satu masalah besar: syarikat tidak mengawal operasi pembekal mereka. Dan pembekal—sering kali syarikat yang lebih kecil—mempunyai lebih sedikit sebab untuk bertindak. Untuk mengatasi jurang itu, beberapa syarikat terbesar di dunia mengambil tindakan sendiri, menyediakan pembekal yang lebih kecil dengan alat dan sumber untuk menyahkarbonkan. Memandangkan kerajaan mula memerlukan syarikat untuk menangani pelepasan rantaian nilai mereka—dikenali dalam bahasa teknikal sebagai pelepasan skop 3—lebih banyak syarikat perlu menghadapi cabaran ini. Bagi mereka yang belum terlibat, adalah berbaloi untuk memberi perhatian kepada program yang membuka jalan. Pada bulan Julai, Amazon melancarkan program yang digelar "Sustainability Exchange" untuk menyediakan pembekal dengan sumber untuk mengukur dan mengurangkan pelepasan mereka. Pada bulan September, sekumpulan pengeluar automotif utama termasuk Ford Motor Company dan General Motors mengumumkan perkongsian dengan lengan perunding syarikat utiliti gergasi Edison International yang bertujuan untuk membantu pembekal mengguna pakai tenaga boleh diperbaharui. Dan, sejak 2021, Walmart telah bekerjasama dengan HSBC untuk menawarkan pembekal syarat pembiayaan yang baik untuk membayar inisiatif penyahkarbonan. Dan kemudian ada Schneider Electric. Firma pengurusan tenaga dan automasi digital Perancis itu telah membina perniagaan di sekitar menyahkarbonkan rantaian bekalan. Schneider telah membuat kontrak dengan syarikat besar seperti Walmart untuk bekerjasama dengan pembekal mereka. Dan, pada tahun 2021, syarikat itu melancarkan program khusus sektor yang mensasarkan sektor farmaseutikal—yang pertama bertujuan untuk menyahkarbonkan seluruh industri. Inisiatif ini, yang sejak itu diperluaskan untuk memasukkan perlombongan dan semikonduktor, termasuk program pendidikan bersama-sama dengan tawaran produk penyahkarbonan konkrit. Syarikat-syarikat besar menggalakkan pembekal mereka untuk menyertai—dan membantu membiayainya. Hari ini, syarikat itu aktif bekerjasama dengan lebih daripada 2,200 pembekal. "Mereka mendengar daripada pelanggan mereka, yang membawa mereka ke meja rundingan dan menyertai," kata John Powers, naib presiden cleantech global dan tenaga boleh diperbaharui di Schneider Electric. Pada teras usaha ini ialah realiti mudah bahawa pencemaran rantaian nilai membentuk majoriti pelepasan untuk syarikat di kebanyakan sektor. Analisis daripada Carbon Disclosure Project mendapati bahawa, secara purata, pelepasan skop 3 mewakili 75% pelepasan korporat. Dalam beberapa industri, seperti komoditi pertanian atau perkhidmatan kewangan, pelepasan skop tiga mewakili . Namun, pembekal mungkin tidak mempunyai jalur lebar—atau bahkan keinginan—untuk membuat komitmen berani yang sama seperti syarikat besar yang membeli produk mereka. Pembekal pada dasarnya adalah firma yang lebih kecil, mereka cenderung mempunyai kurang wang tunai yang berlegar, dan mereka sering kali mempunyai margin keuntungan yang lebih kecil. Mungkin yang paling penting, syarikat-syarikat ini cenderung kekurangan kepakaran teknikal mengenai pengukuran dan, akhirnya, pengurangan pelepasan. Sebaliknya, ramai pelanggan korporat mereka mempunyai poket yang lebih dalam—dan merasakan tekanan pelabur, pengguna, dan pengawal selia untuk menyahkarbonkan. Ribuan syarikat multinasional Amerika, sebagai contoh, tidak lama lagi akan dikehendaki mematuhi Peraturan Keselamatan Produk Kesatuan Eropah, yang termasuk keperluan skop tiga yang meluas. Program iklim pembekal boleh mengambil pelbagai bentuk, tetapi semuanya bermula dengan membantu syarikat memahami asas-asas iklim, tenaga bersih, dan penyahkarbonan. Amazon berkongsi kajian kes dan buku panduan. Schneider menawarkan pembekal siri webinar dengan bahasa dan spesifikasi yang berbeza untuk geografi yang berbeza. Usaha ini telah mula menunjukkan hasil. Pada bulan September, syarikat dalam gabungan pembekal farmaseutikal Schneider mengumumkan bahawa mereka telah bekerjasama dalam pembelian elektrik boleh diperbaharui bersama, salah satu daripada tujuh kohort yang dibentuk oleh syarikat untuk membeli tenaga bersih. Awal tahun ini, Walmart melaporkan bahawa Project Gigaton telah mencapai matlamatnya untuk membantu pembekal mengelakkan 1 gigaton pelepasan enam tahun lebih awal. Program ini pasti akan menjadi lebih penting seiring berjalannya waktu. Pertama, pendekatan alternatif untuk menangani pelepasan skop tiga adalah untuk terlibat dalam penimbangbaikan—skim di mana syarikat membayar untuk mengurangkan karbon di tempat lain, sering kali tetapi tidak selalu, dengan memelihara alam semula jadi. Penyokong iklim dan pengawal selia telah melihat penimbangbaikan dengan dalam beberapa tahun kebelakangan ini, dan penglibatan pembekal menawarkan alternatif. Dan kemudian ada kemungkinan bahawa beberapa syarikat besar akan beralih daripada sekadar menggalakkan pembekal mereka untuk menyahkarbonkan kepada benar-benar memerlukannya. "Kebanyakan penaja kami telah menggunakan pendekatan lobak merah setakat ini," kata Powers. "Tetapi ada yang melihat matlamat 2030 mereka, yang semakin hampir, dan berkata mungkin kita perlu menggunakan lebih banyak kayu." Di tengah-tengah ketidakpastian politik, dan kebimbangan bahawa momentum dasar iklim mungkin terjejas, dorongan yang berterusan untuk menyahkarbonkan adalah peringatan berguna bahawa tindakan iklim sedang berterusan.Artikel ini disediakan oleh pembekal kandungan pihak ketiga. SeaPRwire (https://www.seaprwire.com/) tidak memberi sebarang waranti atau perwakilan berkaitan dengannya. Sektor: Top Story, Berita Harian SeaPRwire menyampaikan edaran siaran akhbar secara masa nyata untuk syarikat dan institusi, mencapai lebih daripada 6,500 kedai media, 86,000 penyunting dan wartawan, dan 3.5 juta desktop profesional di seluruh 90 negara. SeaPRwire menyokong pengedaran siaran akhbar dalam bahasa Inggeris, Korea, Jepun, Arab, Cina Ringkas, Cina Tradisional, Vietnam, Thai, Indonesia, Melayu, Jerman, Rusia, Perancis, Sepanyol, Portugis dan bahasa-bahasa lain.

(SeaPRwire) - Pernahkah anda tidur selama lapan jam penuh tetapi terjaga dengan rasa letih seolah-olah anda tidak tidur langsung? Jika ya, anda mungkin telah mengalami apa yang dikenali sebagai tidur yang tidak menyegarkan. Tidur yang tidak menyegarkan, juga dikenali sebagai tidur yang tidak dipulihkan, adalah seperti namanya: tidur yang tidak mengecas badan dan otak dengan cukup untuk membantu anda berasa segar. Orang yang mengalaminya "berasa letih seperti sebelum mereka tidur," kata Thomas Roth, pengasas Pusat Penyelidikan dan Gangguan Tidur di Henry Ford Health di Michigan. Berikut adalah apa yang perlu diketahui tentang tidur yang tidak menyegarkan, dan apa yang perlu dilakukan jika anda mengalaminya. Apakah sebenarnya tidur yang tidak menyegarkan? Orang yang mengalami masalah untuk tidur atau kekal tidur dan seringkali sedar dengan kesakitan betapa lama mereka telah berbaring di atas katil tanpa tidur. Itu bukan semestinya berlaku dengan tidur yang tidak menyegarkan. Orang yang mengalaminya mungkin terjaga dengan rasa letih walaupun mereka tertidur dengan cepat dan tidak bangun sama sekali sepanjang malam - dengan kata lain, mereka mungkin tidur cukup lama, tetapi tidur tersebut tidak melakukan tugasnya. "Selalunya orang berasa seperti, 'Tidak kira berapa lama saya tidur. Saya terjaga dan berasa seperti dilanggar lori'," kata Dr. Sonja Schuetz, seorang pakar neurologi yang pakar dalam perubatan tidur di University of Michigan Health. Apakah punca tidur yang tidak menyegarkan? Tidur yang tidak menyegarkan boleh menjadi gejala masalah perubatan yang lebih besar, seperti sindrom kaki gelisah, fibromyalgia, myalgic encephalomyelitis/sindrom keletihan kronik (), atau . Sesetengah gangguan tidur yang boleh dirawat, seperti , apnea tidur, dan narkolepsi, juga menyebabkan keletihan berlebihan pada siang hari, walaupun seseorang itu tidur dengan cukup pada malam sebelumnya. "Jika tidur [secara kronik] tidak menyegarkan, anda memerlukan pemeriksaan perubatan" untuk menolak keadaan ini dan keadaan lain, kata Dr. Lucinda Bateman, pengasas Bateman Horne Center di Utah, yang dikhaskan untuk meningkatkan penjagaan untuk orang yang mengalami ME/CFS, Long COVID, dan fibromyalgia. Tetapi sesetengah orang mengalami tidur yang tidak menyegarkan tanpa sebab perubatan yang jelas. Penyelidik tidak pasti sepenuhnya mengapa ia berlaku - tetapi pada intinya, masalah tersebut kelihatan dikaitkan dengan rehat yang mendalam dan pemulihan yang tidak mencukupi, kata Schuetz. , seseorang akan melalui empat hingga enam kitaran tidur, setiap satunya terdiri daripada empat peringkat tidur yang berbeza. Tidur nyenyak yang membantu badan dan otak pulih . "Terdapat jumlah tertentu tidur nyenyak yang diperlukan untuk kualiti tidur yang baik," kata Schuetz. Orang yang mengalami tidur yang tidak menyegarkan mungkin, atas apa jua sebab, tidak mendapatkannya dengan cukup, menyebabkan mereka berasa letih pada siang hari walaupun selepas berjam-jam tidur. Mengapa? Salah satu kemungkinannya ialah sesetengah orang mengalami "mikro-kebangunan" sepanjang malam, terjaga berkali-kali tetapi terlalu sekejap sehingga mereka tidak mengingati kejadian tersebut pada waktu pagi, kata Roth, yang telah . (Perkara itu diketahui berlaku pada pesakit yang mengalami apnea tidur, yang mungkin terjaga berpuluh-puluh kali sejam.) Dan kadang-kadang, kata Roth, "menyerbu" tidur nyenyak, berpotensi merosakkan kualiti tidur secara keseluruhan. Tekanan kronik, kebimbangan, kesakitan, atau disfungsi sistem saraf juga boleh merendahkan kualiti tidur, kata Bateman. Gaya hidup dan faktor persekitaran juga boleh memberi kesan yang besar. Bunyi latar belakang dan cahaya ambien boleh menyebabkan kualiti tidur yang lebih rendah, kata Schuetz, seperti juga minum kafein dan alkohol walaupun dalam jumlah kecil. Apa yang perlu dilakukan mengenai tidur yang tidak menyegarkan Setiap orang mengalami malam tidur yang buruk sekali-sekala, yang menyebabkan rasa mengantuk pada keesokan harinya. Tetapi jika anda sentiasa bergelut dengan tidur yang tidak dipulihkan, adalah berbaloi untuk melihat dengan teliti tabiat dan kebersihan tidur anda. Pertama, pastikan anda benar-benar mendapat cukup tidur, kata Schuetz. Sesetengah orang berfikir bahawa mereka semalam, tetapi sebenarnya mereka berjalan-jalan dalam keadaan kekurangan tidur secara kronik. "Selalunya, tidur yang tidak mencukupi berasa seperti tidur yang tidak menyegarkan," kata Schuetz. Untuk menguji sama ada anda berasa segar, dia mencadangkan agar anda tidak menetapkan jam penggera pada hari cuti anda dan lihat berapa lewat anda bangun tanpa jam penggera. Jika anda tidur lewat, itu adalah tanda bahawa badan anda perlu berehat kerana anda tidak mendapat cukup tidur secara normal. Seterusnya, lihat sebarang ubat yang anda gunakan. Pil tidur dan jenis ubat preskripsi lain, serta ubat-ubatan yang dijual bebas seperti , boleh mempunyai kesan "mabuk" yang menyebabkan rasa mengantuk pada waktu pagi, yang boleh menyebabkan atau memburukkan lagi perasaan tidur yang tidak menyegarkan, kata Bateman. (, yang digunakan oleh sesetengah orang sebagai bantuan tidur, juga boleh menyebabkan rasa mengantuk pada waktu pagi - dan berpotensi mengganggu kitaran tidur dengan cara yang menjadikan tidur kurang pemulihan, cadangan penyelidikan.) Jika anda mengambil ubat yang diperlukan yang membuat anda berasa kabur pada waktu pagi, tanya doktor anda jika terdapat cara untuk meminimumkan kesan sampingan. Dan, sudah tentu, adalah berbaloi untuk mencuba menerapkan nasihat tidur klasik yang mungkin pernah anda dengar berjuta kali, tetapi mungkin masih tidak anda ikuti sepenuhnya. Hadkan pengambilan kafein dan alkohol; tinggalkan telefon anda sebelum tidur; cipta rutin tidur yang menenangkan dan cuba dapatkan waktu tidur dan bangun yang konsisten; dan cuba tidur di dalam bilik yang sejuk, gelap dan senyap. yang meminimumkan tekanan dan kebimbangan juga sangat membantu dalam mendapatkan tidur yang lebih baik, tambah Bateman. Jika anda telah melakukan semua perkara ini dan masih berasa seperti tidur anda tidak pemulihan, sehingga mengganggu kehidupan seharian anda, adalah berbaloi untuk berjumpa doktor. Seorang doktor boleh mencari punca perubatan yang mendasari - dan, semoga, membantu anda mendapatkan rejimen yang membuatkan anda berasa segar pada waktu pagi. Artikel ini disediakan oleh pembekal kandungan pihak ketiga. SeaPRwire (https://www.seaprwire.com/) tidak memberi sebarang waranti atau perwakilan berkaitan dengannya. Sektor: Top Story, Berita Harian SeaPRwire menyampaikan edaran siaran akhbar secara masa nyata untuk syarikat dan institusi, mencapai lebih daripada 6,500 kedai media, 86,000 penyunting dan wartawan, dan 3.5 juta desktop profesional di seluruh 90 negara. SeaPRwire menyokong pengedaran siaran akhbar dalam bahasa Inggeris, Korea, Jepun, Arab, Cina Ringkas, Cina Tradisional, Vietnam, Thai, Indonesia, Melayu, Jerman, Rusia, Perancis, Sepanyol, Portugis dan bahasa-bahasa lain.