Sains Mengejutkan Di Sebalik Intuisi Anda

(SeaPRwire) –   Adakah anda merasakan dunia (dan fikiran anda) berputar? Seolah-olah tanah di bawah kaki anda tidak selamat atau kukuh?

Kita kini mempunyai akses kepada jumlah pengetahuan, data dan maklumat yang belum pernah terjadi sebelumnya yang dibawakan kepada kita dalam beberapa saat. Kecerdasan buatan dan krisis kompleks memperkuatkan kadar dan skala perubahan, daripada peralihan ekonomi dan politik kepada aliran maklumat, menjadikannya lebih sukar untuk kita melihat gambaran yang lebih besar, dan menyesuaikan diri dan merenung.

Dalam dunia yang tidak menentu dan serba pantas ini, kita memerlukan lebih daripada sekadar logik dan data untuk menavigasi. Kita memerlukan kompas dalaman yang kuat—gerak hati yang diasah dengan baik.

Gerak hati sering ditolak sebagai tidak jelas atau tidak saintifik. Tetapi itu sedang berubah. Munculnya menunjukkan bahawa gerak hati yang terlatih, apa yang kadang-kadang kita sebut “perasaan hati,” adalah kunci kepada keupayaan kita untuk membuat keputusan yang baik dan berinovasi, terutamanya dalam masa ketidakpastian.

Gerak hati membolehkan kita memproses sejumlah besar maklumat dan data deria, yang kita ambil dengan seluruh tubuh kita, bukan hanya otak. Ia melakukan ini jauh lebih pantas daripada minda kita yang sedar dan fokus.

Dalam , Gerd Gigerenzer meneroka bagaimana gerak hati adalah perbezaan ketara kita dalam era AI, dan tanpa gerak hati, tidak akan ada banyak inovasi. terhadap sekumpulan penerima Hadiah Nobel menunjukkan bahawa gerak hati memainkan peranan utama dalam penemuan mereka, membantu mereka menghubungkan idea yang kelihatan berbeza dan menghasilkan “momen aha”. Satu kajian 2022 dalam bidang pengurusan berpendapat bahawa gerak hati dan membuat pengertian adalah sangat diperlukan untuk membina pengetahuan, terutamanya dalam konteks yang kompleks dan tidak menentu hari ini.

Tetapi berhubung dengan gerak hati kita boleh menjadi sukar dalam dunia kita yang terlalu dirangsang. Media sosial, kitaran berita 24 jam, dan kekusutan kehidupan moden merebut ruang mental kita. Kita telah terputus daripada perhatian kita—dan badan kita sendiri.

Saya tahu ini daripada pengalaman saya sendiri. Pada usia 20-an, saya bekerja dalam pembangunan pasca-konflik untuk Pertubuhan Bangsa-Bangsa Bersatu di Kosovo. Saya menghabiskan setahun di sana, tetapi rasanya seperti 10 tahun yang dipadatkan menjadi satu. Pergi ke Kosovo seperti berjalan ke dalam luka yang terbuka. Saya dapat melihat dan menghidu kesan konflik di udara, di mata orang ramai, dan di rumah dan bangunan yang musnah.

Saya ingin membuat perubahan untuk mangsa perang dan menyumbang kepada masa depan yang lebih baik. Tetapi saya tidak tahu bagaimana untuk menetapkan batasan peribadi, mahupun saya memahami mengapa itu penting. Saya percaya bahawa meluangkan masa untuk diri sendiri, untuk mengecas semula bateri saya, akan menjadi tanda kelemahan. Kurang tidur saya bertambah, begitu juga sakit saraf daripada cakera tergelincir di tulang belakang saya. Dan tanpa saya sedari, kehidupan baru diam-diam terbentuk di dalam diri saya.

Pada suatu malam, semasa singgah di Lapangan Terbang Frankfurt, dalam perjalanan kerja dari Kosovo ke Kazakhstan, saya merasakan sakit yang teruk dan mula berdarah. Saya tidak memikirkannya—saya hanya mengambil beberapa ubat tahan sakit dan meneruskan perjalanan saya. Hanya kemudian saya menyedari bahawa saya telah mengalami keguguran. Sama ada saya telah menolak diri saya terlalu keras atau kehamilan itu tidak ditakdirkan, pengalaman ini menunjukkan betapa terputusnya saya daripada badan dan emosi saya sendiri.

Hanya menunggu masa sehingga sistem peredaran minda, badan dan jiwa saya membeku sehingga berhenti. Saya mencapai had dan terpaksa berhubung di dalam, kerana saya tidak mempunyai tempat lain untuk pergi. Dan ia mengubah hidup saya.

Semasa proses penyembuhan, saya kembali ke negara asal saya, Iceland. Dalam bahasa Iceland, perkataan untuk gerak hati ialah InnSæi. Perkataan itu puitis dan membangkitkan “laut di dalam,” aliran minda bawah sedar kita. Jika kita meletakkan laut di dalam ke dalam kotak atau silo, ia berhenti mengalir. Apabila kita kehilangan pandangan tentang aliran kehidupan, kita kurang mampu untuk menghubungkan titik-titik dan melihat gambaran yang lebih besar. Apabila kita menekan emosi kita dan mengabaikan kesakitan kita, “laut di dalam” membeku dan bertukar menjadi glasier. Kita kehilangan akses kepada salah satu alat kita yang paling berkuasa untuk daya tahan, hubungan, makna, dan kejelasan.

Apabila kita kehilangan hubungan dengan gerak hati kita, kita kehilangan keharmonian dalaman kita yang membolehkan kita bertindak dengan penguasaan dan mudah, seperti yang diterangkan oleh pakar bius Ronald W Dworkin dengan begitu fasih dalam Aeon baru-baru ini. Dalam dunia hari ini, kita juga mempunyai kecenderungan untuk lebih bergantung kepada pakar, pelayar, dan teknologi daripada pertimbangan kita sendiri. Seperti yang dikatakan oleh pakar perubatan British Dr. Rangan Chatterjee dalam : ‘We’ve outsourced our inner expertise.”

Sudah tiba masanya untuk menuntutnya kembali. Tetapi untuk dapat selaras dengan gerak hati kita, kita perlu menjadi pengurus perhatian kita sendiri.

Mulakan dengan memberi perhatian kepada apa yang anda beri perhatian, dan dokumentasikannya dalam jurnal anda. Penjurnalan perhatian ialah alat yang berkuasa untuk memerhatikan apa yang perhatian sibuk kita ambil dan memenuhi deria kita. Perhatikan dengan seluruh tubuh, kulit, perut dan hati anda.

Ingatlah kemasukan untuk meningkatkan aliran keluar. Berhati-hati mencipta lebih banyak ruang kepala dan kejelasan dengan menapis perkara yang anda beri perhatian, seperti iklan, media, dan hubungan toksik. Cipta ruang dalam hari anda untuk minda anda mengembara, untuk diilhamkan, dan untuk mencari kegembiraan.

Aktifkan deria dan perhatikan isyarat dan isyarat perut dari persekitaran anda. Latih diri anda untuk memahami persekitaran, pasukan dan pasaran anda melalui deria dan gerak hati anda. Belajar untuk membezakan gerak hati daripada bias dan .

Bagaimana kita memberi perhatian “adalah tindakan moral,” untuk memetik Dr. Iain McGilchrist. Perkara yang kita beri perhatian mengubah kita dan dunia yang kita alami. Ia membawa aspek tertentu kepada kewujudan manakala yang lain surut.

Dalam era maklumat yang berlebihan, ketidakpastian, dan pencarian makna, gerak hati yang diasah dengan baik ialah kompas dalaman yang berkuasa yang boleh membantu kita mencari jalan dengan lebih jelas dan bertujuan.

“`